Упражнения Для Юных Хоккеистов На Льду

De CidesaWiki

(Diferencias entre revisiones)
Saltar a navegación, buscar
m
m
 
(2 ediciones intermedias no se muestran.)
Línea 1: Línea 1:
-
На этапе предварительной подготовки, в возрасте eight-10 лет, продолжается развитие костной и мышечной ткани. Увеличение мышечной массы и способность мышечного напряжения относительно невелики. Овладения техникой любого движения идет путем копирования правильного исполнения, вот почему на данном этапе очень важно показ тренером всех тренируемых технических элементов. У детей в этом возрасте возникают трудности в освоении игры с установленной схемой передач, а также соблюдением правил игры. Тренироваться детям нравится, но не всегда хватает терпения,  тренировка юных хоккеистов т.к.<br>Вследствие этого у занимающихся будет хорошее настроение и сохранится интерес к [https://www.youtube.com/watch?v=hFXM6xAZQFw тренировка хоккеистов на льду]м. Групповые тренировки рассчитаны на упражнения по тактическим схемам 1х1, 2х1, 2х2, 3Х2, threeх3, 5Хfour, 5х3. Групповые ледовые тренировки проводятся для взрослых хоккеистов-любителей мечтающих играть в хоккей на любительском уровне. Для детей и юношей, занимающихся в хоккейных школах, которые хотят добавить как в индивидуальных действиях, так и в командных.<br>Посетите наш хоккейный лагерь, целью которого является улучшение скорости и техники катания, а также других хоккейных навыков. Хоккей – динамичная игра, требующая от хоккеистов определенныйспектр навыков.<br>Игроки делают эти упражнения, растут, выпускаются из школы, попадают в команду МХЛ. Новый тренер смотрит на игрока и не понимает, чем этот парень занимался на протяжении eleven лет, если он не может сделать каких-то элементарных вещей – таких, например, как приём шайбы или подкидка.<br>Может произойти снижение интереса к спорту из-за предъявления слишком высоких требований, которые обычно приводят к значительному ослаблению дисциплины в группе, к большому отсеву из нее. Следует использовать индивидуальный подход к каждому из тех, кто занимается. Приветствуется реализация дидактических принципов доступности, наглядности и систематичности. Негативные явления можно предотвратить посредством использования должной экипировки.<br><br>Групповые ледовые тренировки для хоккеистов<br>Хоккей – игра эмоциональная и интересная, но тренировочный процесс предполагает монотонное повторение определенных упражнений. Как вызвать интерес малышей к хоккею, сделать занятия яркими и увлекательными? Секрет знают в детской хоккейной школе Санкт-Петербурга «5+». Ключ к эффективной тренировке юных хоккеистов на льду – качественное выполнение оптимального набора упражнений в определенной последовательности, но с элементами занимательности и соревнования.<br>Комплексный подход к плану тренировок в детской школе хоккея «5+»<br>Следует учитывать, что игрок регулярно и интенсивно тренировался. Такой интенсивный режим тренировок И игр на протяжении многих месяцев вызвал определенную приспособленность организма к перенесению больших нагрузок. Надо заниматься физическими упражнениями в виде утренней гимнастики, совершать прогулки, один-два раза в неделю играть в волейбол или баскетбол. Вполне естественно, что в две трети года хоккеист должен серьезно подготовить свой организм к зимним соревнованиям. Не всегда на льду представляется возможность приобрести эти качества и навыки в полной мере.<br>Без хорошей техники бега хоккеист не сможет развивать необходимую стартовую скорость, выполнять резкие, непредсказуемые движения и обманывать соперника во время игры. Параллельно проводятся «сухие» тренировки, главная цель которых – общее физическое развитие спортсменов. Комплекс упражнений для хоккея на льду включает упражнения для отработки индивидуальных навыков и командных действий.<br>Они проводятся на льду и в спортивном зале, более важную роль играют первые. Наша команда, и я в частности, всегда очень внимательны к развитию техники катания, так как это очень важная часть игры и занятий хоккеем. От навыка катания в первую очередь зависит здоровье будущих конькобежцев. Все хоккейные тренажеры представляют скользящую поверхность (синтетический лед), на которой спортсмен отрабатывает элементы владения клюшкой, дриблинг, бросок, технику катания на коньках. Тренажеры являются составной частью ОФП для хоккеистов во время летнего сезона, и позволяют проводить хоккейные тренировки вне льда, так называемые сухие хоккейные тренировки.<br>В хоккее на протяжении уже нескольких десятков лет большой акцент уделяется подготовке хоккеистов вне льда, так называемой общей физической подготовке (ОФП). Значимость тренировочных занятий «на земле» в плане подготовки высококлассного хоккеиста необоснованно ставится на первый план, как база для формирования специфических ледовых умений и навыков. По окончании хоккейного сезона на собрании команды подводятся итоги розыгрыша первенства, кубка и т.
+
Хоккейные тренировки для самых маленьких<br>Гибкость хоккеиста влияет на его умение выполнять все движения с максимал[http://search.usa.gov/search?affiliate=usagov&query=%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9 ьной] амплитудой – для ее развития и поддержания мы даем маленьким хоккеистам упражнения на растягивание (активное и пассивное). К этим упражнениям относятся пружинящие и маховые движения отдельными частями тела, а также статические движения, направленные на удержание предельно возможной амплитуды в течение нескольких секунд. Комплекс упражнений на оттачивание гибкости мы даем во время разминки и в интервале между скоростными и силовыми заданиями.<br>Видео с их тренировкой, которое выложил тренер команды Александр Антропов, оказалось новым хитом в соцсетях - только в Facebook ролик собрал 14 миллионов просмотров.<br>Видео: тренировка юных хоккеистов с Урала взорвала интернет<br>В младшем возрасте стоит уделить внимание растяжке и акробатике. А как дополнение к этому, желательно делать массаж (1-2 раза в неделю) для расслабления и разогрева мышц. А так же,  [https://wikicorp.org/index.php?title=%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%AE%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%A5%D0%BE%D0%BA%D0%BA%D0%B5%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%9D%D0%B0_%D0%9B%D1%8C%D0%B4%D1%83_%D0%90%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D0%B8%D1%80%D0%B0 тренировка юных хоккеистов] тренер по плаванию научит ребенка правильно дышать, что станет для него большим плюсом, когда он придет в хоккей. Большинство хоккеистов не умеют правильно дышать и из-за этого очень быстро расходуют силы, устают, получают не нужные травмы.<br>Поэтому важна многоборность подготовки, большое количество элементов из разных видов спорта, которые в процессе этой подготовки используются. Ловкость общая, для развития которой практикуют различные подвижные игры, элементы акробатики, двигательные действия, приближенные по сути к хоккею (передвижение спиной вперед, боком, прыжки и так далее), и ловкость ручная. Она тоже достигается постепенно, и тоже целым комплексом упражнений. Простейший пример - жонглирование клюшкой теннисным мячиком.<br><br>Так в России по примеру зарубежных коллег из Канады детей ставят на коньки уже в 3 года. При этом, на отборочных просмотрах в хоккейные школы тренеры отдают предпочтение тем кандидатам, которые уже в возрасте 5-6 лет владеют базовыми навыками катания на коньках. А если ребенок приходит в хоккейную школу в более старшем возрасте во многих школах без наличия хоккейного стажа, он не будет допущен даже к просмотру.<br>Детский и подростковый возраст являются наиболее благоприятными для совершенствования общей выносливости основы для последующей тренировки в большом объеме с высокой интенсивностью. Поэтому в этот период возрастного развития (8-sixteen лет, особенно в период полового созревания лет) следует обращать особое внимание на развитие общей выносливости.<br>Не будем углубляться в историю, она всем известна и при желании можно почитать книги А.В. Тарасова , там можно узнать подробности относительно методов его работы. Сама суть заключается в том, что он сочетал упражнения из разных видов спорта и с успехом использовал их в подготовке [https://www.youtube.com/watch?v=hFXM6xAZQFw тренировка юных хоккеистов].

Última versión de 23:02 25 jun 2020

Хоккейные тренировки для самых маленьких
Гибкость хоккеиста влияет на его умение выполнять все движения с максимальной амплитудой – для ее развития и поддержания мы даем маленьким хоккеистам упражнения на растягивание (активное и пассивное). К этим упражнениям относятся пружинящие и маховые движения отдельными частями тела, а также статические движения, направленные на удержание предельно возможной амплитуды в течение нескольких секунд. Комплекс упражнений на оттачивание гибкости мы даем во время разминки и в интервале между скоростными и силовыми заданиями.
Видео с их тренировкой, которое выложил тренер команды Александр Антропов, оказалось новым хитом в соцсетях - только в Facebook ролик собрал 14 миллионов просмотров.
Видео: тренировка юных хоккеистов с Урала взорвала интернет
В младшем возрасте стоит уделить внимание растяжке и акробатике. А как дополнение к этому, желательно делать массаж (1-2 раза в неделю) для расслабления и разогрева мышц. А так же, тренировка юных хоккеистов тренер по плаванию научит ребенка правильно дышать, что станет для него большим плюсом, когда он придет в хоккей. Большинство хоккеистов не умеют правильно дышать и из-за этого очень быстро расходуют силы, устают, получают не нужные травмы.
Поэтому важна многоборность подготовки, большое количество элементов из разных видов спорта, которые в процессе этой подготовки используются. Ловкость общая, для развития которой практикуют различные подвижные игры, элементы акробатики, двигательные действия, приближенные по сути к хоккею (передвижение спиной вперед, боком, прыжки и так далее), и ловкость ручная. Она тоже достигается постепенно, и тоже целым комплексом упражнений. Простейший пример - жонглирование клюшкой теннисным мячиком.

Так в России по примеру зарубежных коллег из Канады детей ставят на коньки уже в 3 года. При этом, на отборочных просмотрах в хоккейные школы тренеры отдают предпочтение тем кандидатам, которые уже в возрасте 5-6 лет владеют базовыми навыками катания на коньках. А если ребенок приходит в хоккейную школу в более старшем возрасте во многих школах без наличия хоккейного стажа, он не будет допущен даже к просмотру.
Детский и подростковый возраст являются наиболее благоприятными для совершенствования общей выносливости основы для последующей тренировки в большом объеме с высокой интенсивностью. Поэтому в этот период возрастного развития (8-sixteen лет, особенно в период полового созревания лет) следует обращать особое внимание на развитие общей выносливости.
Не будем углубляться в историю, она всем известна и при желании можно почитать книги А.В. Тарасова , там можно узнать подробности относительно методов его работы. Сама суть заключается в том, что он сочетал упражнения из разных видов спорта и с успехом использовал их в подготовке тренировка юных хоккеистов.

Obtenido de "http://w.cidesa.com.ve/index.php/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%94%D0%BB%D1%8F_%D0%AE%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%A5%D0%BE%D0%BA%D0%BA%D0%B5%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%9D%D0%B0_%D0%9B%D1%8C%D0%B4%D1%83"
Herramientas personales
Espacios de nombres
Variantes
Acciones
Navegación
Herramientas