Физическая Подготовка Юных Хоккеистов

De CidesaWiki

Última versión de 04:23 23 jun 2020

Если даже человек умеет стоять и двигаться на коньках, скольжение требует постоянного совершенствования. Без хорошей техники бега хоккеист не сможет развивать необходимую стартовую скорость, выполнять резкие, непредсказуемые движения и обманывать соперника во время игры. Параллельно проводятся «сухие» тренировки, главная цель которых – общее физическое развитие спортсменов. Комплекс упражнений для хоккея на льду включает упражнения для отработки индивидуальных навыков и командных действий.
При работе таким методом, тренирующее воздействие на организм обеспечивается не только во время тренировки, но и во время интервалов отдыха, при условии правильности его определения. Продукты анаэробного распада, в этом случае служат мощным стимулятором дыхательных процессов. После выполнения упражнений, потребление кислорода увеличивается, ударный объем крови растет и в результате во время паузы отдыха оказывается тренирующее воздействие на сердечную производительность. Метод дает ощутимые результаты на этапе специальной подготовки в соревновательном периоде с целью воспитания всех видов выносливости.

Поэтому согласно нормам Международной федерации хоккея на льду размер стандартной хоккейной площадки максимально становиться sixty one х 37 м, а минимально – 56 х 26 м. Хоккей для детей Хоккей – популярный вид спорта, которым занимаются взрослые и дети. Чтобы занятия проходили эффективно, главное найти хорошую школу с высокопрофессиональными тренерами. Если вам получилось это сделать, то положительный результат гарантирован. Хоккей для детей – увлечение, которым могут начать заниматься даже малыши возрастом от three-х лет.
Хоккеист должен освоить технику выполнения силовых упражнений, понять смысл и необходимость каждого из них. В этом году детская спортивная школа хоккея "HockeyChance" набирает детей в хоккейную команду для участия в турнире. Узнать подробнее об условиях участия в хоккейном турнире вы можете у наших тренеров при личной встрече в школе. Учет показателей физического развития и физической подготовленности позволяет давать объективную информацию о состоянии юных спортсменов, которую следует учитывать при составлении тренировочного процесса и комплектации команды. Изучено влияние тренировок на физическое развитие юных хоккеистов в трехгодичном макроцикле тренировочного процесса по данным антропометрии и состоянию физической подготовленности и функциональных возможностей организма.
Постепенно усложняются игры с набивными мячами, эстафеты с набивными мячами, проводятся различные подвижные и спортивные игры с различными предметами, булавами и др. Структура и содержание силовых упражнений постоянно меняется. Например, упражнение с преодолением собственного веса усложняется тем, что добавляются упражнения на преодоление веса партнера. Добавляются акробатические упражнения для начинающих хоккеистов на льду, упражнения с утяжеленной клюшкой, с набивными мячами, с различного рода амортизаторами и эспандерами. На начальном этапе проводится общая силовая подготовка с целью разностороннего гармоничного развития всех мышц.
А также замедляется темп совершенствования и усвоения отработанных приемов. Хоккеист с более высоким уровнем гибкости может первым дотянуться до шайбы, находящейся в удалении. При обводке хоккеист с хорошей гибкостью может убрать клюшкой шайбу дальше от соперника и обыграть его, не теряя контроля над шайбой. При снижении активной гибкости снижается сила и эластичность мышц, ухудшается способность организма к расслаблению.

Хоккеисты третьего типа также быстро справляются со сложными по координации движениями, однако образование условных связей у них замедленно. Неоднократное выполнение упражнений не только не снижает познавательного процесса, но и является совершенно оправданным способом освоения техники движения. Хоккеисты второго типа быстро усваивают движения, однако в силу своего характера проявляют излишнюю избыточную активность при освоении данного упражнения. Хоккеисты с такими типологическими особенностями отличаются повышенной двигательной активностью, неустойчивым вниманием.
Тренировки для хоккеистов на льду.
Поэтому основная цель, которую преследуют упражнения для защитников в хоккее – это реализация конкретных средств и способов, направленных на защиту и победу в конечном итоге. Игра в большой теннис на корте способствует развитию глазомера, тренирует мышцы, управляющие движением, помогает выработать выносливость, развивает внимательность. Все перечисленные игры необходимы не только для общего развития, но и для выработки полезных хоккеисту качеств – ловкости, быстроты, гибкости и выносливости. Оценить уровень физической подготовки лучших хоккеистов и тренеров КХЛ, МХЛ и ЖХЛ можно на шоу «ФОНБЕТ Неделя Звёзд Хоккея»в период с eleven по 19 января на новой ВТБ Арене.