Тренировка Юных Хоккеистов Сергиев Посад
De CidesaWiki
m |
m |
||
| Línea 1: | Línea 1: | ||
| - | + | К примеру, команда «Полюс-2006» в прошлом сезоне стала первой в юношеской хоккейной лиге. Более того, коллектив обыграл всех соперников на городских и краевых соревнованиях «Золотая шайба» и участвовал во всероссийском финале.<br>Зависимость величины растягивания от продолжительности упражнения использует в своей основе метод статического растягивания. Сначала мышцы расслабляются, а затем выполняется упражнение, удерживая конечное положение от нескольких секунд до нескольких минут.<br>Развить все эти качества и умения можно благодаря [https://www.youtube.com/watch?v=hFXM6xAZQFw тренировка юных хоккеистов]м на крытом каткеили соответствующем ледовом поле. Профилактические меры против возрастного, социального и личностного кризиса.<br><br>Хорошая подвижность в каком-либо одном суставе в одном направлении совершенно не влияет на увеличение амплитуды в другом направлении и тем более в другом суставе. Поэтому необходимо выполнять упражнения на развитие подвижности в разных плоскостях и во всех суставах. В период начального обучения, когда хоккеисты еще недостаточно овладели техникой хоккея, тренировка юных хоккеистов развитием быстроты следует заниматься вне льда. По мере того, как хоккеисты освоят тот или иной технический прием (а это может быть один из приемов владения клюшкой), его уже можно использовать в качестве средства для развития скоростных способностей на льду.<br><br>Особенности подготовки юных хоккеистов 7‑10 лет<br>Упражнения на развитие гибкости должны присутствовать в каждом занятии во время разминки. В заключительной части занятия следует выполнять упражнения для развития пассивной гибкости и статические задания. С возрастом показатели гибкости, а также способность к ее развитию уменьшаются. Поэтому в подготовке хоккеистов до 14 лет необходимо уделять большое внимание развитию гибкости. В более позднем возрасте гибкость нужно поддерживать на необходимом уровне.<br>Для того, чтобы развить силу, необходимо добиваться значительных мышечных напряжений. Это может быть достигнуто в результате волевых усилий, а также при использовании отягощений. При этом необходимо учитывать специфическое развитие мышц хоккеиста и возрастные особенности организма.<br>Физическая подготовка хоккеистов предусматривает развитие двигательных способностей и поддержание их на таком уровне, который бы обеспечивал высокую эффективность игровых действий. Общая подготовка способствует всестороннему физическому развитию и общему укреплению здоровья. Она помогает улучшить двигательные способности спортсмена, способствует быстрому и качественному освоению специальных навыков. Тренировочный эффект в физической подготовке юных спортсменов переноситься на подготовительные, основные и соревновательные упражнения. Обучение юных хоккеистов включает в себя широких круг средств общей физической подготовки и основной акцент направлен на развитие гибкости, ловкости и быстроты движений. | |
Revisión de 19:42 20 jun 2020
К примеру, команда «Полюс-2006» в прошлом сезоне стала первой в юношеской хоккейной лиге. Более того, коллектив обыграл всех соперников на городских и краевых соревнованиях «Золотая шайба» и участвовал во всероссийском финале.
Зависимость величины растягивания от продолжительности упражнения использует в своей основе метод статического растягивания. Сначала мышцы расслабляются, а затем выполняется упражнение, удерживая конечное положение от нескольких секунд до нескольких минут.
Развить все эти качества и умения можно благодаря тренировка юных хоккеистовм на крытом каткеили соответствующем ледовом поле. Профилактические меры против возрастного, социального и личностного кризиса.
Хорошая подвижность в каком-либо одном суставе в одном направлении совершенно не влияет на увеличение амплитуды в другом направлении и тем более в другом суставе. Поэтому необходимо выполнять упражнения на развитие подвижности в разных плоскостях и во всех суставах. В период начального обучения, когда хоккеисты еще недостаточно овладели техникой хоккея, тренировка юных хоккеистов развитием быстроты следует заниматься вне льда. По мере того, как хоккеисты освоят тот или иной технический прием (а это может быть один из приемов владения клюшкой), его уже можно использовать в качестве средства для развития скоростных способностей на льду.
Особенности подготовки юных хоккеистов 7‑10 лет
Упражнения на развитие гибкости должны присутствовать в каждом занятии во время разминки. В заключительной части занятия следует выполнять упражнения для развития пассивной гибкости и статические задания. С возрастом показатели гибкости, а также способность к ее развитию уменьшаются. Поэтому в подготовке хоккеистов до 14 лет необходимо уделять большое внимание развитию гибкости. В более позднем возрасте гибкость нужно поддерживать на необходимом уровне.
Для того, чтобы развить силу, необходимо добиваться значительных мышечных напряжений. Это может быть достигнуто в результате волевых усилий, а также при использовании отягощений. При этом необходимо учитывать специфическое развитие мышц хоккеиста и возрастные особенности организма.
Физическая подготовка хоккеистов предусматривает развитие двигательных способностей и поддержание их на таком уровне, который бы обеспечивал высокую эффективность игровых действий. Общая подготовка способствует всестороннему физическому развитию и общему укреплению здоровья. Она помогает улучшить двигательные способности спортсмена, способствует быстрому и качественному освоению специальных навыков. Тренировочный эффект в физической подготовке юных спортсменов переноситься на подготовительные, основные и соревновательные упражнения. Обучение юных хоккеистов включает в себя широких круг средств общей физической подготовки и основной акцент направлен на развитие гибкости, ловкости и быстроты движений.
