О Пользе И Ð’реде Тренировок ÐÐ»Ñ Ð’ратарей

De CidesaWiki

(Diferencias entre revisiones)
Saltar a navegación, buscar
m
m
Línea 1: Línea 1:
-
Встать, ноги врозь, клюшку взять широко за ручку двумя руками, руки поднять над головой. Несколько махов руками и туловищем назад, затем свободный наклон вперед, клюшка у коньков.<br>Для начинающих хоккеистов рекомендуются следующие упражнения:<br>Вратарю в такой ситуации важно зафиксировать момент отрыва шайбы от крюка клюшки, а потом не следить за ее полетом, а мысленно и очень быстро построить траекторию ее полета и молниеносно воздвигнуть препятствие в нужном месте. Этот прием, правильно выполненный, говорит о высшем хоккейном мастерстве. С первых же шагов в хоккее надо отрабатывать его, применять на тренировках, оттачивать до совершенства. Ловить ловушкой нужно шайбу, которая летит в ворота и направлена прямо во вратаря.<br>Подготовка хоккеистов, подкатки<br><br>При сильном давлении на верхнюю часть стопы шнуровку ослабляют. После тренировки и игры ботинки просушивают, предварительно набив газетной бумагой. Вратарь – самый важный член команды, от точности действий которого зависит результат игры. Каждый год в работе с голкиперами тренеры находят всё новые подходы, разрабатывают специальные [https://www.youtube.com/watch?v=hFXM6xAZQFw упражнения для вратарей по хоккею], позволяющие развивать ловкость, скорость, реакцию, координацию движений и различные игровые навыки. Каждая школа вратарей хоккея в Москве предлагает свои методы работы, но в целом они сводятся к поэтапной подготовке.<br>Главная цель каждого спортивного тренера нашей школы хоккея – достижение наивысших результатов своих воспитанников. Подготовка высококлассного вратаря – дело долгое и кропотливое, и если вы уверены, что хотите стать именно голкипером, то приходите в школу Hockey Masters и приводите своих детей.<br>Ноги врозь, туловище наклонить вперед, руки опустить вниз. Маятниковые движения рук влево-вправо с поворотом туловища. Из положения стоя, руки опущены, поднимать и опускать плечи вместе, а также опустить левое и поднять правое плечо и наоборот движения плечами вперед и назад, круговые движения плечами вперед и назад. Игра в настольный теннис для вратарей имеет особое значение. Во-первых, стойка при игре (ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед) похожа на позицию вратаря в воротах и способствует тренировке ног сохранению равновесия.<br>Наличие мест в детских и взрослых группах вам подскажет администратор. Игра вратаря — большое искусство. Долг наших тренеров — совместными усилиями выработать единую передовую методику тренировки вратарей, добиться улучшения техники и тактики их игры.<br>Сильно брошенную шайбу не поймаешь, ее можно неправильно отбить. Для лучшей гарантии зафиксировать шайбу большим пальцем. Вратарь – главный игрок команды, он должен лучше других игроков видеть всю хоккейную площадку и расположение на ней игроков обеих команд, должен руководить действиями партнеров, а в случае необходимости вмешиваться в ход игры. Для этого вратарь должен хорошо знать теорию и правила игры, способы разыгрывания шайбы, положительные и отрицательные качества игроков, системы игры своей команды и команды соперника.<br>Позитивное или негативное отношение к отдельным моментам, эпизодам тренировки или соревнования сопровождается эмоциями, которые либо облегчают, либо затрудняют преодоление спортсменом субъективных и объективных трудностей. Все действия хоккеиста связаны с механизмом сложных реакций (реакций выбора, на движущийся объект и антиципации) и характеризуются быстротой и точностью восприятия и своевременностью ответных движений. Как правило, лучшие показатели быстроты двигательных реакций — у вратарей. Эффективность выполнения многих технико-тактических действий в условиях соревнований связана с периферическим зрением.<br>Выполняя технические приемы на тренировке только одной, свободной, рукой (например, другая рука за спиной), вратарь сможет исправить этот недостаток. Вратарь бросает шайбу-кольцо (теннисный мяч) о дерево или круглый борт и ловит ее. Непроизвольные, неожиданные отскоки шайбы заставят вратаря особенно быстро реагировать на них. Перед началом тренировок проводится тестирование каждого игрока на «земле» и на льду. На наших тренировках используются методики подготовки вратарей Томаса Магнуссона, которые отвечают за вопросы, касающиеся подготовки вратарей в департаменте развития и национальной сборной Федерации хоккея Швеции.<br>Изучения манеры игры противника помогает вратарю быть во всеоружии и правильно выбрать тот или иной технический прием для противодействия. В этом случае надо учитывать и месторасположения соперников, особенно игрока с шайбой, способ выполнения броска, скорость полета и направление полета шайбы.<br>Из положения стоя, руки вниз, махи руками вперед до уровня плеч с одновременным неглубоким приседанием, круговые движения руками с одновременным неглубоким приседанием. Тренировка вратарей отличается от тренировки других хоккеистов. Каждое движение вратаря должно быть быстрым и четким, ведь именно от игрока, стоящего на воротах, зависит исход игры.<br>Центр тяжести переносится на ногу, скользящую вперед. Скольжение осуществляется на внешнем ребре конька, колено при этом согнуто. Затем толчковая нога уходит вперед ноги на которой осуществляется движение, и ставится на лед внутренним ребром конька.<br>Это требуется когда шайба находится в непосредственной близости от ворот, при этом крюк шайбы находится на льду. Туловище еще больше наклоняется вперед, чем при беге широкими шагами и еще больше разворачиваются наружу носки коньков.
+
Вратарские тренировки<br><br>Наиболее серьёзный подход к тренировкам предлагает школа вратарей хоккея, где делается упор не только на подготовку профессиональных голкиперов, но и на воспитание юных хоккеистов. Два хоккеиста, находясь в 6–8 м от ворот и eight – 10 м друг от друга, передают друг другу мяч и неожиданно пробивают по воротам. Третий хоккеист в роли защитника перемещается в зоне между воротами и мячом в соответствии с перемещением мяча.<br><br>Он может воспроизвести в уме основные движения и свою игру в отдельных моментах предстоящей встречи, что также окажет положительное влияние на его игру. Вратарь должен изучить способы и приемы бросков шайбы соперников, а также их приемы обыгрывания вратарей. Вратарь должен знать все обманные движения, повадки и особенности,  тренировка хоккеистов на земле характерные для нападающих соперника.<br><br>Чтобы отразить шайбу, нужно развить в себе высокую стартовую собранность, для чего в игре необходимо чередовать момент сильного напряжения и моменты расслабления. Брошенная с 5‑10 метров шайба развивает скорость до 30–forty м/с. Какой бы опытный и знаменитый вратарь не был, он просто не сможет вовремя среагировать на полет шайбы. Однако, как утверждают профессионалы, из этой ситуации есть выход.<br><br>Самотренировка хоккейного вратаря<br><br>Такую технику мысленного воспроизведения применяли многие вратари, в том числе и Владислав Третьяк. Если с помощью такой тренировки вратарь может реагировать на бросок на долю секунды быстрее, то это будет иметь существенное значение как для него, т[http://www.superghostblogger.com/?s=%D0%B0%D0%BA%20%D0%B8 ак и] для целой команды. В процессе идеомоторной тренировки вратарь мысленно воспроизводит некоторые моменты игры, в которых он выступил особо успешно, что возвращает ему уверенность в своих силах, позитивные ощущения и эмоции.<br><br><br><br>Повторить с поворотом туловища влево. Сесть ноги врозь, руки разведены в стороны и назад. При наклонах вперед руки вытягивать вперед так, чтобы при выполнении махов как можно дальше касаться пола ладонями рук. Сесть, скрестив перед собой согнутые в коленях ноги, левая нога на правой, руки опушены с опорой на пол.<br><br>Всесторонний подход к обучению делает его максимально эффективным, быстрым и увлекательным для спортсмена. Упражнения для более подготовленных дополняет отработка ранее полученных навыков, бросковые упражнения и работа с шайбой. При занятиях с детьми учитываются психологические особенности и физические возможности учеников, уделяется внимание развитию игровой техники, проводятся индивидуальные тренировки, тренировка юных хоккеистов позволяющие добиться наилучших результатов. Основной целью этих упражнений является, научиться ловить мяч (шайбу). Вратарь должен всегда следить за полетом шайбы, выложить ее ловушкой или отбить «блином» или клюшкой.<br><br>Развитие способности управлять своими эмоциями. Умение спортсмена управлять своими эмоциональными состояниями в значительной степени содействует росту его спортивного мастерства.<br><br>Быстроту реакции можно тренировать, играя в волейбол, баскетбол или регби, отрабатывая удары по боксёрской груше, выполняя прыжки в длину и бегая на короткие дистанции. Самыми полезными будут [https://www.youtube.com/watch?v=hFXM6xAZQFw упражнения для вратарей по хоккею], движения в которых напоминают игру в воротах. Как натренировать реакцию вратарю, знает каждый тренер.

Revisión de 19:58 20 jun 2020

Вратарские тренировки

Наиболее серьёзный подход к тренировкам предлагает школа вратарей хоккея, где делается упор не только на подготовку профессиональных голкиперов, но и на воспитание юных хоккеистов. Два хоккеиста, находясь в 6–8 м от ворот и eight – 10 м друг от друга, передают друг другу мяч и неожиданно пробивают по воротам. Третий хоккеист в роли защитника перемещается в зоне между воротами и мячом в соответствии с перемещением мяча.

Он может воспроизвести в уме основные движения и свою игру в отдельных моментах предстоящей встречи, что также окажет положительное влияние на его игру. Вратарь должен изучить способы и приемы бросков шайбы соперников, а также их приемы обыгрывания вратарей. Вратарь должен знать все обманные движения, повадки и особенности, тренировка хоккеистов на земле характерные для нападающих соперника.

Чтобы отразить шайбу, нужно развить в себе высокую стартовую собранность, для чего в игре необходимо чередовать момент сильного напряжения и моменты расслабления. Брошенная с 5‑10 метров шайба развивает скорость до 30–forty м/с. Какой бы опытный и знаменитый вратарь не был, он просто не сможет вовремя среагировать на полет шайбы. Однако, как утверждают профессионалы, из этой ситуации есть выход.

Самотренировка хоккейного вратаря

Такую технику мысленного воспроизведения применяли многие вратари, в том числе и Владислав Третьяк. Если с помощью такой тренировки вратарь может реагировать на бросок на долю секунды быстрее, то это будет иметь существенное значение как для него, так и для целой команды. В процессе идеомоторной тренировки вратарь мысленно воспроизводит некоторые моменты игры, в которых он выступил особо успешно, что возвращает ему уверенность в своих силах, позитивные ощущения и эмоции.



Повторить с поворотом туловища влево. Сесть ноги врозь, руки разведены в стороны и назад. При наклонах вперед руки вытягивать вперед так, чтобы при выполнении махов как можно дальше касаться пола ладонями рук. Сесть, скрестив перед собой согнутые в коленях ноги, левая нога на правой, руки опушены с опорой на пол.

Всесторонний подход к обучению делает его максимально эффективным, быстрым и увлекательным для спортсмена. Упражнения для более подготовленных дополняет отработка ранее полученных навыков, бросковые упражнения и работа с шайбой. При занятиях с детьми учитываются психологические особенности и физические возможности учеников, уделяется внимание развитию игровой техники, проводятся индивидуальные тренировки, тренировка юных хоккеистов позволяющие добиться наилучших результатов. Основной целью этих упражнений является, научиться ловить мяч (шайбу). Вратарь должен всегда следить за полетом шайбы, выложить ее ловушкой или отбить «блином» или клюшкой.

Развитие способности управлять своими эмоциями. Умение спортсмена управлять своими эмоциональными состояниями в значительной степени содействует росту его спортивного мастерства.

Быстроту реакции можно тренировать, играя в волейбол, баскетбол или регби, отрабатывая удары по боксёрской груше, выполняя прыжки в длину и бегая на короткие дистанции. Самыми полезными будут упражнения для вратарей по хоккею, движения в которых напоминают игру в воротах. Как натренировать реакцию вратарю, знает каждый тренер.

Obtenido de "http://w.cidesa.com.ve/index.php/%C3%90%C5%BE_%C3%90%C5%B8%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%BB%C3%91%C5%92%C3%90%C2%B7%C3%90%C2%B5_%C3%90%CB%9C_%C3%90%C3%A2%E2%82%AC%E2%84%A2%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B5%C3%90%C2%B4%C3%90%C2%B5_%C3%90%C2%A2%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B5%C3%90%C2%BD%C3%90%C2%B8%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%B2%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%BA_%C3%90%C3%90%C2%BB%C3%91_%C3%90%C3%A2%E2%82%AC%E2%84%A2%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B0%C3%91%E2%80%9A%C3%90%C2%B0%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B5%C3%90%C2%B9"
Herramientas personales
Espacios de nombres
Variantes
Acciones
Navegación
Herramientas