Тренировка Ð’ратÐÑ€Ñ
De CidesaWiki
Вратарь более сильной рукой держит клюшку, а другой, свободной от клюшки, рукой ловит или парирует шайбу, если это удобно сделать именно рукой, а не клюшкой. Кроме этого, упражнения для вратарей по хоккею «свободная рука» должна быть у вратаря очень подвижной, упражнения для вратарей по хоккею активной. У большинства вратарей свободная рука несколько уступает другой руке в силе и ловкости движений.
Программа тренировок
Выполняя технические приемы на тренировке только одной, свободной, рукой (например, другая рука за спиной), вратарь сможет исправить этот недостаток. Вратарь бросает шайбу-кольцо (теннисный мяч) о дерево или круглый борт и ловит ее. Непроизвольные, неожиданные отскоки шайбы заставят вратаря особенно быстро реагировать на них. Перед началом тренировок проводится тестирование каждого игрока на «земле» и на льду. На наших тренировках используются методики подготовки вратарей Томаса Магнуссона, которые отвечают за вопросы, касающиеся подготовки вратарей в департаменте развития и национальной сборной Федерации хоккея Швеции.
До выхода на лед он на земле разучивает все основные приемы и положения. Вратарь занимает особое положение в команде. Его игра во многом отличается от игры других игроков по характеру, применению технических средств, тактическому содержанию. Вратарь должен быть смелым, решительным, расчетливым в действиях, быстро реагировать на шайбу, обе руки его должны быть сильными и ловкими. Мало передвигаясь во время игры, он испытывает большое нервное напряжение в состязании.
Чтобы развить реакцию, голкипер должен тренироваться не только во время сборов и соревнований, но и в промежутках между сезонами, а напряжённую работу следует чередовать с хорошим отдыхом. О качестве работы школы, говорит наличие учеников.
Упражнения для вратарей в хоккее
Отдельные занятия только для вратарей целесообразно проводить 1—2 раза в неделю, в зависимости от этапа подготовки. Эффективны учебно-тренировочные сборы вратарей, проводимые под руководством опытных специалистов.
Упражнения на развитие гибкости должны присутствовать в каждом занятии. Согнуть ноги в коленях, опереться правой рукой о голень правой ноги. Круговое вращение вперед левой рукой. Тренирующийся с партнером встают лицом друг к другу с вытянутыми вперед руками.
Вратарю перед матчем следует еще раз повторить все технические приемы и убедиться в своей полной боевой готовности к матчу. У каждого вратаря есть свой способ подготовки к игре. Некоторые в разминке перед игрой отражают до a hundred and fifty бросков шайбы, другие разминку перед игрой предельно приближают к условиях матча, чтобы с первых же секунд игры быть морально, физически и психологически подготовленными. В зависимости от маневров и поведения атакующих вратарь занимает в воротах ту или другую позицию. Во время занятий голкиперы работают самостоятельно и с другими игроками, упражнения для вратарей по хоккею тренировок используются теннисные мячи, шайбы-кольца и стандартные шайбы.
Вратарь в возрасте лет в хоккейной команде занимает особое положение. Хоккейный вратарь — центральная фигура в команде. От его деятельности во многом зависит результат игры команды. Успешная игра стража ворот вселяет уверенность в действия партнеров на площадке, побуждает их к атакующим действиям, проявлению инициативы и творчества. Слабая игра вратаря вносит нервозность и хаотичность в действия партнеров и, школа хоккейных вратарей как правило, приводит к поражению команды.
Под кожей вшит кусок толстого войлока. Защитный прямоугольник должен быть плоским и защищать внешнюю сторону пальцев.
