Тренировки Юных Хоккеистов На Льду Альтаира

De CidesaWiki

Штрафной бокс для ребёнка! Лайфхак по воспитанию из мира хоккея
Новые потребности могут полностью изменить структуру направленности подростка. Проведение тестов с дозированной физической нагрузкой позволяет объективно оценивать общую систему адаптации юных хоккеистов в ответ на интенсивные нагрузки и контролировать тренировочный процесс, делая его не только эффективным, но и безопасным.

Видео: тренировка юных хоккеистов с Урала взорвала интернет
Обязательно с каждым ребенком проводятся специальные беседы, которые разрешают определить особенности характера. Подготовка хоккеиста должна начинаться с младшего школьного возраста, так как именно в этом возрасте формируются ловкость, гибкость, координация двигательного навыка. На начальной подготовке отношение к тренировке, как к игре, позволяет начинающему спортсмену преодолеть те моменты, которые внушают ему страх. Таким образом, можно помочь ребенку раскрепоститься, снять удерживающие его психологические барьеры.
В частности при раннем начале занятий хоккеем не учитываются физиологические особенности развития организма – активный рост костей и мышечных структур, формирование связочного аппарата и т.п. Неучтение данных аспектов провоцирует снижение темпов роста ребенка, а также появление пограничных и патологических изменений в костных и мышечных структурах организма. Еще одна проблема кроется в возможности эффективного освоения ребенком тренировочных заданий. Необходимо понимать, что процесс подготовки хоккеиста требует от ребенка осознанного отношения к тренировочному процессу и желания учиться. И если ребенок в связи со своими возрастными особенностями не понимает, что от него требуется при выполнении того или иного упражнения, эффективность выполняемой им работы будет стремиться к нулю.
Комплексы статических упражнений можно выполнять вдвоем с партнером. Максимально эффективный возраст для развития гибкости – это thirteen–14 лет.
Общая ФРС в экспериментальной группе за three года наблюдений выросла на 30,09%, относительная ФРС - на 26,eleven%, а время восстановления пульса и АД после нагрузки выросло на 7,65%. На основании полученных информативных данных была создана авторская программа подготовки юных хоккеистов, доказавшая свою эффективность. В ходе педагогического эксперимента отмечена положительная и достоверная динамика основных показателей физической подготовленности у юных хоккеистов (табл. 6). Система подготовки юных хоккеистов строилась в соответствии с недельной программой (табл. 1).
Развить все эти качества и умения можно благодаря тренировка юных хоккеистовм на крытом каткеили соответствующем ледовом поле. Профилактические меры против возрастного, социального и личностного кризиса.
Для проведения хоккейных тренировок мы составляем учебные планы, в которых учитываем последовательность отработки технических приемов сообразно возрасту и физическому уровню детей, определяем цели и задачи каждого занятия. Структура занятия подразумевает выполнение упражнений базового уровня в начале тренировки с последующим переходом к более сложным и комплексным приемам командной игры. Разминка перед тренировкой включает общую раскатку и упражнения на динамическую растяжку, по завершении занятия – статическую растяжку.
У детей младшего школьного возраста связочно – мышечный аппарат стопы развит слабо и если нагрузка неправильно рассчитана, у них может появиться плоскостопие. Правильные упражнения, рассчитанная, строго дозированная нагрузка, меры профилактики позволят избежать этого негативного явления. Вместе с воспитанием силы, юным хоккеистам надо привить способность и умение расслаблять мышцы после их напряжения. Мышцы тела, которые не принимают участия в перемещении частей тела или в поддержании в нужном положении тела, не должны быть напряжены.
Физическая подготовка на развитие анаэробной выносливости (челночный бег, единоборства с последующим ускорением), а также силы, общей выносливости, координации и гибкости. Также в процессе обучения следует проводить теоретические занятия, разборы игровых моментов, анализу и самоанализу игровой деятельности хоккеистов. В настоящее время широко распространено ошибочное мнение о необходимости как можно более раннего начала занятиями хоккея.
Во время игры хоккеисты выполняют многочисленные рывки, ускорения, остановки, торможения, броски, ведут силовые единоборства и т.п. Эффективно выполнять эти действия могут только те хоккеисты, у которых хорошо развита сила мышц.