О Пользе И Ð’реде Тренировок ÐÐ»Ñ Ð’ратарей
De CidesaWiki
Встать, ноги врозь, клюшку взять широко за ручку двумя руками, руки поднять над головой. Несколько махов руками и туловищем назад, затем свободный наклон вперед, клюшка у коньков.
Из опыта подготовки канадских хоккеистов
Вратарю в такой ситуации важно зафиксировать момент отрыва шайбы от крюка клюшки, а потом не следить за ее полетом, а мысленно и очень быстро построить траекторию ее полета и молниеносно воздвигнуть препятствие в нужном месте. Этот прием, правильно выполненный, говорит о высшем хоккейном мастерстве. С первых же шагов в хоккее надо отрабатывать его, применять на тренировках, оттачивать до совершенства. Ловить ловушкой нужно шайбу, которая летит в ворота и направлена прямо во вратаря.
При сильном давлении на верхнюю часть стопы шнуровку ослабляют. После тренировки и игры ботинки просушивают, предварительно набив газетной бумагой. Вратарь – самый важный член команды, от точности действий которого зависит результат игры. Каждый год в работе с голкиперами тренеры находят всё новые подходы, разрабатывают специальные упражнения для вратарей по хоккею, позволяющие развивать ловкость, скорость, реакцию, координацию движений и различные игровые навыки. Каждая школа вратарей хоккея в Москве предлагает свои методы работы, но в целом они сводятся к поэтапной подготовке.
Главная цель каждого спортивного тренера нашей школы хоккея – достижение наивысших результатов своих воспитанников. Подготовка высококлассного вратаря – дело долгое и кропотливое, и если вы уверены, что хотите стать именно голкипером, то приходите в школу Hockey Masters и приводите своих детей.
Ноги врозь, туловище наклонить вперед, руки опустить вниз. Маятниковые движения рук влево-вправо с поворотом туловища. Из положения стоя, руки опущены, поднимать и опускать плечи вместе, а также опустить левое и поднять правое плечо и наоборот движения плечами вперед и назад, круговые движения плечами вперед и назад. Игра в настольный теннис для вратарей имеет особое значение. Во-первых, стойка при игре (ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед) похожа на позицию вратаря в воротах и способствует тренировке ног сохранению равновесия.
Наличие мест в детских и взрослых группах вам подскажет администратор. Игра вратаря — большое искусство. Долг наших тренеров — совместными усилиями выработать единую передовую методику тренировки вратарей, добиться улучшения техники и тактики их игры.
Сильно брошенную шайбу не поймаешь, ее можно неправильно отбить. Для лучшей гарантии зафиксировать шайбу большим пальцем. Вратарь – главный игрок команды, он должен лучше других игроков видеть всю хоккейную площадку и расположение на ней игроков обеих команд, должен руководить действиями партнеров, а в случае необходимости вмешиваться в ход игры. Для этого вратарь должен хорошо знать теорию и правила игры, способы разыгрывания шайбы, положительные и отрицательные качества игроков, системы игры своей команды и команды соперника.
Позитивное или негативное отношение к отдельным моментам, эпизодам тренировки или соревнования сопровождается эмоциями, которые либо облегчают, либо затрудняют преодоление спортсменом субъективных и объективных трудностей. Все действия хоккеиста связаны с механизмом сложных реакций (реакций выбора, на движущийся объект и антиципации) и характеризуются быстротой и точностью восприятия и своевременностью ответных движений. Как правило, лучшие показатели быстроты двигательных реакций — у вратарей. Эффективность выполнения многих технико-тактических действий в условиях соревнований связана с периферическим зрением.
Выполняя технические приемы на тренировке только одной, свободной, рукой (например, другая рука за спиной), упражнения для вратарей по хоккею вратарь сможет исправить этот недостаток. Вратарь бросает шайбу-кольцо (теннисный мяч) о дерево или круглый борт и ловит ее. Непроизвольные, неожиданные отскоки шайбы заставят вратаря особенно быстро реагировать на них. Перед началом тренировок проводится тестирование каждого игрока на «земле» и на льду. На наших тренировках используются методики подготовки вратарей Томаса Магнуссона, которые отвечают за вопросы, касающиеся подготовки вратарей в департаменте развития и национальной сборной Федерации хоккея Швеции.
Изучения манеры игры противника помогает вратарю быть во всеоружии и правильно выбрать тот или иной технический прием для противодействия. В этом случае надо учитывать и месторасположения соперников, особенно игрока с шайбой, способ выполнения броска, скорость полета и направление полета шайбы.
Из положения стоя, руки вниз, махи руками вперед до уровня плеч с одновременным неглубоким приседанием, круговые движения руками с одновременным неглубоким приседанием. Тренировка вратарей отличается от тренировки других хоккеистов. Каждое движение вратаря должно быть быстрым и четким, ведь именно от игрока, стоящего на воротах, зависит исход игры.
Центр тяжести переносится на ногу, скользящую вперед. Скольжение осуществляется на внешнем ребре конька, колено при этом согнуто. Затем толчковая нога уходит вперед ноги на которой осуществляется движение, и ставится на лед внутренним ребром конька.
Это требуется когда шайба находится в непосредственной близости от ворот, при этом крюк шайбы находится на льду. Туловище еще больше наклоняется вперед, чем при беге широкими шагами и еще больше разворачиваются наружу носки коньков.
