Тренировка ХоккеиÑтов Ð’ Зале

De CidesaWiki

Видео: тренировка юных хоккеистов с Урала взорвала интернет
Индивидуальные занятия по хоккею с учениками помогают отточить технику и досконально отработать технические элементы, в то время, как групповые занятия позволяют выявить сильные стороны каждого игрока и сформировать слаженные игровые группы. Силовые тренировки хоккеистов состоят из множества рывковых и толчковых упражнений, что логично, ведь в этом виде спорта огромную роль играет взрывная сила. Посещение спортзала предусматривают многие игровые виды спорта, особенно хоккей, в котором силовые приемы — неотъемлемая часть борьбы.
Во время выполнения выпадов основная нагрузка ложится на четырёхглавую мышцу бедра. Участвуют в работе и мышцы кора, которые стабилизируют тело при движении вверх и вниз. Главное правило, как и всегда при выполнении выпадов — держать колено под прямым углом.
Кроме того, необходимо заниматься в тренажёрном зале, чтобы укреплять ноги. Комплекс упражнений для хоккеистов в тренажерном зале в обязательном порядке должен включать приседания со штангой на спине и со штангой на груди (фронтальные приседания), а также разнообразные упражнения для задней поверхности бедра. Лучшим упражнением для этой части ног всегда была и остается становая тяга. Чтобы рывок или старт на льду получался резким, необходимо также потренироваться. Лучше изменять направление, совершая прыжки назад, вперёд и в сторону.
Присмотритесь к этому комплексу, там наверняка есть что-то и от легендарного канадца. Чтобы заиграть в Национальной хоккейной лиге, нужно быть по-настоящему крутым парнем, ведь быстрый и жёсткий североамериканский хоккей выдержит только очень хорошо подготовленный спортсмен. Рассказываем, как тренируются за океаном российские суперзвёзды — Овечкин, Малкин и другие.
В этом году я сначала был в Майами, а потом мы вдвоем с Николь (жена Ильи, бывшая солистка группы «Мираж» Николь Амбразайтис. — MH) отправились на Сан-Барт — это французские острова в двух часах лета оттуда. Адаптационные изменения в организме спортсмена всегда соответствуют специфике осуществляемой им тренировочной деятельности.
Задача переходного периода заключается в снижении физической нагрузки и организации активного отдыха. Следует учитывать, что игрок регулярно и интенсивно тренировался. Такой интенсивный режим тренировок И игр на протяжении многих месяцев вызвал определенную приспособленность организма к перенесению больших нагрузок. Надо заниматься физическими упражнениями в виде утренней гимнастики, совершать прогулки, один-два раза в неделю играть в волейбол или баскетбол.

Помимо этого, наш центр обучения хоккею приглашает на занятия по хоккею с шайбой детей от четырех лет. Хоккей для ребенка four года является нормальным возрастом для обучения хоккейному мастерству. Обучение детей дошкольного возраста проводится по специальной программе для начинающих, разработанной нашими тренерами на основе своего многолетнего опыта тренировок и рекомендаций ведущих хоккейных тренеров.
«Здесь важно не то, сколько времени ты можешь крутить педали, а способен ли ты преодолевать себя, когда силы уже на исходе», — считает нападающий «Сент-Луис Блюз» Владимир Тарасенко. Девять лет назад, когда Владимир только начинал свою карьеру за океаном, именно велотренировки во время тестирования физической подготовки оставили спортсмена почти без сил. «После тестов я пришёл в номер, — рассказывал тогда Владимир, — отключился и не мог встать с пола минут 20». Подходите к тренировка юных хоккеистовм разумно, прислушивайтесь к своему организму и не перегружайте его. После спринта во время сухих тренировок или соревнований на скорость на льду учитесь отдыхать.
По приезду они должны будут привезти видео и другой материал для семинара. А также приглашать ведущих тренеров мира на мастер-класс для детей хоккейной школы.
Один хоккей не может обеспечить разностороннего физического развития, которое необходимо для достижения высоких спортивных результатов. Сам Евгений говорит, что многим упражнениям его научил капитан сборной Канады и одноклубник Сидни Кросби, известный своей отличной физической формой.
Вместо этого для кардиотренировок они выбирают велотренажёр. Так делает, например, одноклубник Александра Овечкина — нападающий Евгений Кузнецов. Особое внимание при занятиях на велотренажёре стоит обратить внимание на правильную посадку. Чтобы не увеличивать нагрузку на суставы, не выставляйте высоту седла «на глаз». Сядьте на тренажёр, поставьте ноги на педали и возьмитесь руками за руль.
Круглогодичная тренировка хоккеиста
Эффективность построения системы подготовки юных хоккеистов во многом зависит от реализации закономерностей возрастного развития с учетом способностей и возможностей на каждом возрастном этапе. - Тренеры уделяют большое внимание физической подготовке детей (беготне) в ущерб развитию техники, координации, гибкости, т.к. эти качества не дают сиюминутного результата (эта работа на перспективу). Потом эти проблемы вылезают, когда в более старшем возрасте дети подравниваются физически, а устранить их уже очень сложно, т.к. Тренером Ковальчук быть не хочет, но несколько советов тем, кто хочет собрать любительскую хоккейную команду, он дать готов.
Это вам не теннис, где, как мне Сафин рассказывал, на отдых остается только 2 недели в году, а если играешь за сборную — и того меньше. У нас есть 2–3 месяца между сезонами, которые можно посвятить своим делам.
И если ребенок в связи со своими возрастными особенностями не понимает, что от него требуется при выполнении того или иного упражнения, эффективность выполняемой им работы будет стремиться к нулю. Обобщая богатый личный опыт и опыт ведущих тренеров своей страны, один из ведущих в Чехословакии специалистов хоккея делится опытом подготовки игроков разных возрастных категорий.