Глава II. Катание На Коньках. Моя Игра

De CidesaWiki

Врезаясь в лед, задний конек создает нужный для движения толкающий момент. Попробуйте прикладывать давление не только ступнями ног, но и пальцами. В течение многих лет я, упражнения на катание для хоккеистов попросту говоря, сгибал пальцы, пытаясь тем самым сообщить своему телу более мощный толчок.
Подготовка хоккеистов, подкатки
Происходит новый мгновенный перенос веса тела, и внутренним ребром правый конек врезается в лед. Едва отойдя ото льда, левый конек Жиля Трэмбли «забегает» на десяток сантиметров впереди правого, и вот Жиль уже выполняет быстрый рывок, двигаясь резкими толчками. На практике можно достичь большой скорости при выполнении скрестного шага спиной вперед, хотя в нормальных условиях в ходе игры хоккеисту никогда не приходится пользоваться этим приемом в течение длительного времени. Защитнику, встречающему несущегося на него игрока противника и движущемуся спиной вперед, часто приходится менять направление движения. Он обязан не спускать глаз с приближающихся к нему соперников, ведущих шайбу.
Максимальное внимание нужно уделять посадке хоккеиста, правильному выполнению толчков ногами, расположению корпуса при движении на коньках. Описанный ниже способ езды назад, или «спиной вперед», наиболее доступен.

Ценность этих имитационных упражнений в том, что они по своему характеру сходны с бегом на коньках и, следовательно, развивают необходимые навыки, точную координацию. Шнурки не должны быть толстыми, вполне пригодна обычная бельевая тесьма. Конец ее вставьте в отверстия ботинка сверху, и тогда при стягивании шнуровка не будет распускаться. Нижнюю часть ботинка не следует стягивать сильно, индивидуальные тренировки по хоккею среднюю же обязательно затягивайте потуже, а верхнюю шнуруйте свободно, чтобы при наклоне вперед тесьма не мешала движению.

Особое значение оно приобретает во время массового катания, когда нужно мгновенно прервать бег, остановиться, чтобы не столкнуться с кем-то, не наехать на упавшего. За многовековую историю коньков о них написано много добрых слов, создано много литературных произведений и замечательных живописных полотен.
Хоккеисту, который сумел зацепить своей клюшкой шайбу в центре групповой схватки, часто удается выбраться из гущи борющихся игроков лишь применив «самокат». Отработкой техники «самоката» так долго никто не занимается, что даже лучшие хоккеисты пытаются в сложной ситуации сразу же рвануться полным ходом и напролом лезть сквозь чащу ног и клюшек хоккейной свалки.
Зато при росте силы и улучшении баланса стабилизируется мастерство технических навыков владения коньками и клюшкой, искусство передачи шайбы и броска. Это классическое хоккейное плиометрическое упражнение, в ходе выполнения которого происходит мощный прыжок вверх из приседа. Создается так называемая взрывная нагрузка, то есть совершается быстрое усилие за короткий временной отрезок, что развивает силу мышц и увеличивает их объем.
Научиться технике катания лучше всего на профессиональном катке, где для этого есть все условия и можно получить помощь и подсказки. Суть этого метода заключается в том, что следует присесть, упершись в лед пятками, при этом нужно в одно время сводить носки в направлении друг к другу. Уже, непосредственно, перед тем как остановиться, сближать носки стоит с помощью одного резкого движения. Двигаться вперед маленькими шагами уже не опираясь на бортик.
В процессе матча спортсмен выполняет обводки, передачи, ведёт силовую игру, уходит от столкновений. Это происходит в доли секунды, поэтому профессионалу некогда задумываться о ногах и равновесии. Задача хоккеиста передвигаться по льду легко, чтобы сосредоточить внимание на владении шайбой. Если тренеры не уделяют достаточно внимания технике катания, это делает дальнейшее обучение недостаточно качественным. Если Вы поклонник хоккея и любите наблюдать с трибун за профессионалами, предлагаем Вам стать частью любимой игры.
Хоккейный защитник должен сохранять полнейшее равновесие при движении спиной вперед, приковать свой взгляд к шайбе и манипулировать клюшкой как удлинителем руки. Вот хорошо сыгранная пятерка мчит по льду в сторону ворот противника, перепасовывая шайбу в таком темпе, что, кажется, за ней трудно уследить. Подобные эпизоды хоккейной игры оставляют едва ли не самое яркое впечатление.
Часть тренировки посвящена технике владения шайбой, игре в пас, броскам, игре в единоборстве. Для большей скорости на льду во время тренировок стоит использовать упражнения на катание для хоккеистов с сопротивлением. Чаще всего, это бег с сопротивлением от ветра или с помощью специального устройства. Следующая необходимая группа упражнений нацелена на развитие выносливости. Именно выносливость - самый главный залог успеха в любых физических нагрузках.