Center For Fokus » 8 Ugers Mbsr Online
De CidesaWiki
#toc background: #f9f9f9;border: 1px solid #aaa;display: table;margin-bottom: 1em;padding: 1em;width: 350px; .toctitle font-weight: 700;text-align: center;Spring til
[#toc-0 Mindfulness Online Kursus][#toc-1 Podcast Hvor Jakob Linneberg Interviewer Bjarne Nybo Om Udbytte Af Mindfulness Web Academy]
Jeg møder ofte sætningen "du er anderledes" – jeg tror det er positivt ment. Min tilgang til mindfulness er farvet af min baggrund som coach og dermed min kognitive tilgang, hvilket vil sige arbejdet med at forstå tanker, følelser og handlinger. Uden at forfølge tankerne, uden afreagere eller have behov for at ændre men rent at være. Har du spørgsmål til forløbet så kontakt mig meget gerne her.
Daglig meditation 5-15 minutter Opgaverne handler om at integrere mindfulness i din hverdag og er på den måde ikke noget du skal gøre ekstra men mere være opmærksom på.
Åndedrætsøvelser, meditationer og yoga stillinger samt guidede yoga videoer Konkret viden om hvordan du benytter øvelser, meditation og din nye viden i din hverdag En ugentlig mail med motivation, reminder og svar på ofte stillede spørgsmål Adgang til lukket Facebook gruppe (se hvad en lukket facebook gruppe er og kan længere nede)
Yoga og meditations øvelser Opsummering af ugens tema, øvelser og opgave Spørgsmål til at styrke din refleksion
Du kan også tilmelde dig min Nyhedsmail, hvor temaet fra podcasten fortsætter. Når du tilmelder dig min nyhedsmail får du en kort 14 dages intro til "online mindfulness kursus som mentaltræning" Jeg håber du vil være inspireret til at følge med! Klik for at følge denne blog og modtage email når der er nyt indhold.
Jeg svarer inden for 24 timer. Få inspiration og nyheder direkte i din inbox et par gange om året ved at tilmelde dig nyhedsmailen med din e-mail her. Måske ikke selve stillingen me Når vi overvældes af bekymring kan du se det som Corona har gjort mig rig �� Måske ikke ligefrem
Hvor meget tid skal du sætte af? Viden: Du modtager hver uge en pdf med viden, øvelser og en opgave. Denne skal læses, hvilket tager minutter
Det kan også være for dig, der er vant til at lave yoga men ønsker at komme dybere i forståelsen af din yoga praksis. Her er, hvad mine klienter oplever at få ud af at et mindfulness forløb ved mig. Læs mere om hvad mine klienter siger
Praktisk mødes vi i gruppen hver mandag kl.19.30 – 21.00 med opstart 7. Live videoerne bliver liggende i gruppen så er der noget du gerne vil høre igen eller kunne du en dag ikke være med, så kan du altid vende tilbage til videoerne.
Lær hvorfor og træn din evne til fokusering og nærvær.Din hjerne kører fysisk i forskellige hastigheder i.f.t. de opgaver du skal løse.Stress gør dig i stand til at yde mere, men for meget stress over lang tid tømmer reserverne.Vores opmærksomhed kan ikke rumme så meget ad gangen.Træn din evne til at fokusere og gøre én ting ad gangen.
"Der er så meget synkronisitet i Jeanettes temaer og i hendes guidning at man næsten skulle tro, at hun kan se os. Det har flere gange passet præcist til mig, når Jeanette har mindet os om at vi kan tilpasse stillingen eller vende tilbage til nuet." Det kræver ingen forudgående kendskab til hverken mindfulness eller yoga. Forløbet kan være for dig, der er nysgerrig på mindfulness men måske ikke er klar til at hoppe ud i et 1:1 forløb. Det kan være for dig, der har mediteret længe, men har brug for en opfrisker eller nye perspektiver.
Mindfulness Online Kursus
Uge 4: Pauser: Find nærvær i nuet Uge 5: Fortællinger og fortolkninger: Mød egoet, din indre fortæller Uge 6: Accept og mindfulness i hverdagen
Her er den gode nyhed, online mindfulness kursus det er præcis, hvad du kan lære! Jeg har været der selv og det er muligt når vi øver os.
Beginners mind - hop af autopiloten og hamsterhjul Velkommen til The Balance In Mind podcast. En podcast, hvor jeg taler om tanker og følelser og hvordan de skaber vores handlinger og former vores liv. Jeg udgiver ikke på faste tidspunkter, men når jeg føler mig inspireret til det, så abonner endelig på min kanal.
Jeg har igen startet et online mindfulness kursus mindfulness forløb op fordi jeg oplever en efterspørgsel på lige netop at lære at skabe denne indre ro. Måske det også er derfor du er landet her på siden? Forløbet strækker sig over 6 uger og følger mit 6 ugers mindfulness forløb, der bygger på min e-bog "6 uger med mindfulness". Der er derfor lidt, der skal læses, men bare rolig, mine klienter plejer at melde tilbage at materialet er nemt, pædagogisk, konkret og nemt at læse. E-bog opdelt i 6 filer med et uge tema – du modtager ny fil hver fredag
Hvilke skal vi forfølge? Hvilke skal vi vælge at slippe. Mange vil måske tænke at det lyder usandsynligt at kunne slippe tankemylder, bekymringer osv.
1 ugentlig live session med mig med gennemgang af ugens tema, en guidet meditation og yin yoga Uge 2: Meditationen – At øve dig Uge 3: Krop & Sind – Forbind krop og sind og mærk kroppens signaler
