Глава II. Катание На Коньках. Моя Игра

Врезаясь в лед, задний конек создает нужный для движения толкающий момент. Попробуйте прикладывать давление не только ступнями ног, но и пальцами. В течение многих лет я,  [https://wiki.framealbum.com/index.php/User:ShirleyCormack упражнения на катание для хоккеистов] попросту говоря, сгибал пальцы, пытаясь тем самым сообщить своему телу более мощный толчок.<br>Подготовка хоккеистов, подкатки<br>Происходит новый мгновенный перенос веса тела, и внутренним ребром правый конек врезается в лед. Едва отойдя ото льда, левый конек Жиля Трэмбли «забегает» на десяток сантиметров впереди правого, и вот Жиль уже выполняет быстрый рывок, двигаясь резкими толчками. На практике можно достичь большой скорости при выполнении скрестного шага спиной вперед, хотя в нормальных условиях в ходе игры хоккеисту никогда не приходится пользоваться этим приемом в течение длительного времени. Защитнику, встречающему несущегося на него игрока противника и движущемуся спиной вперед, часто приходится менять направление движения. Он обязан не спускать глаз с приближающихся к нему соперников, ведущих шайбу.<br>Максимальное внимание нужно уделять посадке хоккеиста, правильному выполнению толчков ногами, расположению корпуса при движении на коньках. Описанный ниже способ езды назад, или «спиной вперед», наиболее доступен.<br><br>Ценность этих имитационных упражнений в том, что они по своему характеру сходны с бегом на коньках и, следовательно, развивают необходимые навыки, точную координацию. Шнурки не должны быть толстыми, вполне пригодна обычная бельевая тесьма. Конец ее вставьте в отверстия ботинка сверху, и тогда при стягивании шнуровка не будет распускаться. Нижнюю часть ботинка не следует стягивать сильно,  индивидуальные тренировки по хоккею среднюю же обязательно затягивайте потуже, а верхнюю шнуруйте свободно, чтобы при наклоне вперед тесьма не мешала движению.<br><br>Особое значение оно приобретает во время массового катания, когда нужно мгновенно прервать бег, остановиться, чтобы не столкнуться с кем-то, не наехать на упавшего. За многовековую историю коньков о них написано много добрых слов, создано много литературных произведений и замечательных живописных полотен.<br>Хоккеисту, который сумел зацепить своей клюшкой шайбу в центре групповой схватки, часто удается выбраться из гущи борющихся игроков лишь применив «самокат». Отработкой техники «самоката» так долго никто не занимается, что даже лучшие хоккеисты пытаются в сложной ситуации сразу же рвануться полным ходом и напролом лезть сквозь чащу ног и клюшек хоккейной свалки.<br>Зато при росте силы и улучшении баланса стабилизируется мастерство технических навыков владения коньками и клюшкой, искусство передачи шайбы и броска. Это классическое хоккейное плиометрическое упражнение, в ходе выполнения которого происходит мощный прыжок вверх из приседа. Создается так называемая взрывная нагрузка, то есть совершается быстрое усилие за короткий временной отрезок, что развивает силу мышц и увеличивает их объем.<br>Научиться технике катания лучше всего на профессиональном катке, где для этого есть все условия и можно получить помощь и подсказки. Суть этого метода заключается в том, что следует присесть, упершись в лед пятками, при этом нужно в одно время сводить носки в направлении друг к другу. Уже, непосредственно, перед тем как остановиться, сближать носки стоит с помощью одного резкого движения. Двигаться вперед маленькими шагами уже не опираясь на бортик.<br>В процессе матча спортсмен выполняет обводки, передачи, ведёт силовую игру, уходит от столкновений. Это происходит в доли секунды, поэтому профессионалу некогда задумываться о ногах и равновесии. Задача хоккеиста передвигаться по льду легко, чтобы сосредоточить внимание на владении шайбой. Если тренеры не уделяют достаточно внимания технике катания, это делает дальнейшее обучение недостаточно качественным. Если Вы поклонник хоккея и любите наблюдать с трибун за профессионалами, предлагаем Вам стать частью любимой игры.<br>Хоккейный защитник должен сохранять полнейшее равновесие при движении спиной вперед, приковать свой взгляд к шайбе и манипулировать клюшкой как удлинителем руки. Вот хорошо сыгранная пятерка мчит по льду в сторону ворот противника, перепасовывая шайбу в таком темпе, что, кажется, за ней трудно уследить. Подобные эпизоды хоккейной игры оставляют едва ли не самое яркое впечатление.<br>Часть тренировки посвящена технике владения шайбой, игре в пас, броскам, игре в единоборстве. Для большей скорости на льду во время тренировок стоит использовать [http://www.fivedollarclassifieds.com/user/profile/60333 упражнения на катание для хоккеистов] с сопротивлением. Чаще всего, это бег с сопротивлением от ветра или с помощью специального устройства. Следующая необходимая группа упражнений нацелена на развитие выносливости. Именно выносливость - самый главный залог успеха в любых физических нагрузках.